您现在的位置是:DailyThai > ความรู้
【สูตร gta v ps4】นั่งนานเกินไป เสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพ | เดลินิวส์
DailyThai2025-03-19 10:58:04【ความรู้】2人已围观
简介พฤติกรรมการนั่งติดต่อกันเป็นเวลานานๆ ไม่ว่าเป็นบรรดาพนักงานออฟฟิศที่ต้องนั่งติดโต๊ะเร่งทำงานต่อเนื่อ สูตร gta v ps4
พฤติกรรมการนั่งติดต่อกันเป็นเวลานานๆ ไม่ว่าเป็นบรรดาพนักงานออฟฟิศที่ต้องนั่งติดโต๊ะเร่งทำงานต่อเนื่อง คนที่มีพฤติกรรมนั่งเนือยนิ่ง หรือแม้กระทั่งคนที่ต้องนั่งเครื่องบินหรือรถยนต์เดินทางไกลยาวนานหลายชั่วโมง ล้วนมีความเสี่ยงได้รับอันตรายจากการนั่งนานเกินไป ทำให้เกิดโรคภัยร้ายแรงตามมา
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์“โรงพยาบาลสมิติเวช” มีคำแนะนำเตือนใจถึงภาวะนั่งนานเกินไป ขาดการเคลื่อนไหว ส่งผลกระทบมากมายต่อของอวัยวะต่างๆ ดังนี้
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์1.หัวใจ : เมื่อเรานั่งนาน เลือดจะไหลช้าลง และกล้ามเนื้อจะเผาผลาญไขมันน้อยลง ทำให้กรดไขมันอุดตันหัวใจง่ายขึ้น ทั้งนี้ งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารของสมาคมแพทย์โรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกา แสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่นั่ง 10 ชั่วโมงหรือมากกว่าต่อวัน อาจมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจได้มากกว่าคนที่นั่งนาน 5 ชั่วโมงหรือน้อยกว่า
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์2.ตับอ่อน : การนั่งนานๆ ส่งผลให้ตับอ่อนผลิตอินซูลินได้มากขึ้น และอาจนำไปสู่โรคเบาหวาน โดยการวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารโรคเบาหวาน พบว่าผู้ที่นั่งเป็นเวลานานที่สุด มีแนวโน้มเป็นโรคเบาหวานหรือโรคหัวใจ ประมาณ 2 เท่า เมื่อเทียบกับคนที่นั่งน้อยกว่า 6 ชั่วโมง และการนั่งมากกว่า 8 ชั่วโมงต่อวันมีส่วนเกี่ยวข้องกับการเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภทที่ 2 ถึงร้อยละ 90
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์3.ลำไส้ใหญ่ ปอด มดลูก : การนั่งเกินอาจทำให้เสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งปอด และมะเร็งของเยื่อบุโพรงมดลูก ซึ่งอาจเป็นเพราะการผลิตอินซูลินส่วนเกินที่กระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์ ขณะที่การเคลื่อนไหวร่างกายจะช่วยเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกายของเรา ซึ่งอาจช่วยขจัดอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดมะเร็งได้
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์4.การย่อยอาหาร: การนั่งลงหลังกินอาหารทำให้อวัยวะในช่องท้องเคลื่อนไหวลดลง และลดการย่อยอาหารลง อีกทั้งจะนำไปสู่อาการตะคริว ท้องอืดท้องเฟ้อ และท้องผูก รวมถึงเกิดภาวะความไม่สมดุลของจุลินทรีย์ในร่างกาย ซึ่งเกี่ยวข้องกับการเกิดโรคของความผิดปกติของลำไส้และลำไส้เล็กลำไส้ ความผิดปกติของลำไส้ รวมถึงเกิดโรคลำไส้อักเสบ และลำไส้แปรปรวน
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์
5.สมอง : การทำงานของสมองจะช้าลงเมื่อร่างกายอยู่นิ่งนานเกินไป โดยสมองจะได้รับเลือดและออกซิเจนลดลง ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นในการกระตุ้นการปลดปล่อยสารเคมีในสมองและทำให้อารมณ์ที่ดีขึ้น
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์ปัญหาเกี่ยวกับท่าทาง
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์1.คอ บ่า และไหล่ : เป็นปกติที่เราจะต้องพยายามตั้งคอและหน้าให้ตรง ขณะทำงานกับคอมพิวเตอร์หรือขณะที่รับโทรศัพท์ หรือแนบโทรศัพท์ไว้กับหู ซึ่งการอยู่ท่านี้นานๆ อาจนำไปสู่การล้าของกระดูกสันหลังส่วนคอ และเกิดอาการตึง ปวดของคอ บ่าและไหล่ได้
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์2.หลัง :การนั่งจะทำให้หมอนรองกระดูกสันหลังมีแรงกดมากกว่าขณะที่ยืนอยู่ และสุขภาพหลังจะแย่กว่าเดิม หากนั่งหลังค่อมหน้าคอมพิวเตอร์ การนั่งนานๆ จะทำให้หมอนรองกระดูกบีบอัดและอาจสูญเสียความยืดหยุ่นเมื่อเวลาผ่านไป เพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะการปลิ้นของหมอนรองกระดูก แต่หากมีการเคลื่อนไหว หมอนรองกระดูกของคุณจะมีสภาพที่ดีขึ้น เนื่องจากจะมีการกดและขยายตัว ทำให้มีการดูดซึมเลือดและสารอาหาร
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์
การเสื่อมสภาพของกล้ามเนื้อ
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์การยืนหรือการเคลื่อนไหวอยู่ จะทำให้มีการตึงตัวของกล้ามเนื้อหน้าท้อง แต่เมื่อเรานั่งจะมีการหย่อนตัวในที่สุดนำไปสู่การอ่อนแอของกล้ามเนื้อหน้าท้อง และ มีผลต่อภาวะปวดหลังได้
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์สะโพก : การนั่งเป็นเวลานาน จะทำให้กล้ามเนื้อรอบสะโพกมีการตึงรั้ง และ ทำให้การเคลื่อนไหวของข้อสะโพกลดลงเนื่องจากการอยู่ในท่างอ และไม่ได้เหยียด ซึ่งในผู้สูงอายุ การเคลื่อนไหวที่ลดลงและการตึงรั้งของข้อสะโพกเป็นสาเหตุหลักของการหกล้ม และนั่งนาน ๆ ยังทำให้กล้ามเนื้อสะโพกและกล้ามเนื้อก้นด้านหลังไม่ได้ทำงาน ทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแอลง และจะมีผลต่อการก้าวที่มั่นคงของคุณขณะเดิน วิ่งหรือกระโดด
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์ความผิดปกติของขา
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์เส้นเลือดดำอุดตัน : การนั่งนำไปสู่การไหลเวียนไม่ดี ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการบวมที่ข้อเท้า เส้นเลือดขอดและเกิดลิ่มเลือดที่เรียกว่าเส้นเลือดดำอุดตัน
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์กระดูกที่ลดความแข็งแรง : การขาดกิจกรรมเดินหรือวิ่ง จะทำให้กระดูกขาดการกระตุ้นเพื่อให้มีการนำเข้ามาซ่อมแซม และจะนำไปสู่ภาวะกระดูกบางและแม้กระทั่งโรคกระดูกพรุน
นั่งนานเกินไปเสี่ยงภัยร้ายต่อสุขภาพเดลินิวส์很赞哦!(8)
相关文章
- Kim Kardashian เผยว่าลูกสาว North West กลับมาติดเธออีกครั้ง หลังโกรธ
- "เข้ม-อ๊อฟ"ควง"เหม่เหม"นำทีมคุยฉ่ำเบื้องหลัง แอ็กชั่นสุดมัน"ฟ้าพยับ" | เดลินิวส์
- พบรายงานสุดปั่น Alter Ego หนึ่งวัน ขายได้แผ่นเดียวใน 'เกาหลีใต้' เชื่อ 'ลิซ่า' ถูกกลั่นแกล้ง | เดลินิวส์
- แซ่บใจหวิว! "เบียร์ เดอะวอยซ์"สาดเซ็กซี่ริมทะเล แสงแดด ลม ชุดเข้าคอนเซ็ปต์โคตรเผ็ด | เดลินิวส์
- เสียงเพรียกแห่งพงไพร 'แอ๊ค โชคชัย' นักร้องเสียงละมุน สู่ความหลงใหลภาพถ่ายสัตว์ป่า | เดลินิวส์
- รู้หรือไม่ 'บอส' แดนเซอร์ลำไย ไหทองคำ เต้นเก่งเอวพลิ้วขนาดนี้อายุเท่าไหร่ | เดลินิวส์
- มิสแกรนด์ฯ ได้รับสิทธิ์จัดประกวด Miss Universe ครั้งที่ 74 ที่ไทย พ.ย.นี้
- 'กอล์ฟ พิชญะ' สุดเศร้าสูญเสียคนรักตลอดกาล ขอบคุณที่รักหลาน-ไม่ทรมานแล้วนะ! | เดลินิวส์
- เดลินิวส์ 5 มี.ค.วันพระใหญ่ขายเหล้าได้ ปรับเกณฑ์-เริ่มวิสาขบูชาปีนี้ | เดลินิวส์
- แผ่นดินไหวแมกนิจูด 3.9 เขย่าลอสแอนเจลิสช่วงงาน Oscars 2025
热门文章
- The Monkey เมื่อลิงตีกลอง เตรียมตัวตายสยองได้เลย!! | เดลินิวส์
- โป๊ปฟรานซิสทรงมีภาวะ "หายใจล้มเหลวเฉียบพลัน" สองครั้ง ผลจากหอบหืด | เดลินิวส์
- "เมฆ จุติ"โชว์สกิลดราม่าน้ำตาท่วมในเล่ห์มยุรา รับอินจัด"กีต้าร์"สวมบทแม่ทำเชื่อสนิทใจ | เดลินิวส์
- "Imagine Dragons"ฉลอง10ปีด้วย "Reflections"พร้อมเพลง"Strange Ways" | เดลินิวส์
站长推荐
‘พี ชานนท์‘ ลั่น ’แพท’ ปลดบล็อกเมื่อไหร่ลุยทันที ฝ่ายหญิงแง้มกลางปีเบบี๋อาจมา! | เดลินิวส์
วันที่ 3 มี.ค.สว.สีน้ำเงินไล่บี้ “ทวี”ปล่อยผีทุนเทา-นักโทษเทวดา | เดลินิวส์
ทรัมป์สั่งหน่วยงานทุกแห่งของสหรัฐ ระงับช่วยเหลือทางทหารแก่ยูเครน | เดลินิวส์
ทรัมป์ยกเว้นภาษีบางส่วนให้เม็กซิโก-แคนาดา ตามกรอบเอฟทีเอไตรภาคี | เดลินิวส์
พาส่องงานศิลป์ @ BACC pop•up ‘เสียงเพรียกจากพงไพร-กลับคืน ฟื้นใหม่’ | เดลินิวส์
“หนูก็เป็นมนุษย์คนหนึ่งค่ะ” MILLI เปิดใจหลังถูกวิพากษ์วิจารณ์ด้วยถ้อยคำรุนแรง
'ธนาคารกสิกรไทย' เตือนผู้ใช้แอป 'K PLUS' เร่งยืนยันเบอร์มือถือภายในวันที่ 9 มี.ค.นี้ | เดลินิวส์
"ซานิ"เปิดซิงพากย์เสียงรับบทสเปิร์มตัวเมีย ฮากรามค้างใน Spermageddon แก๊งสเปิร์มผงาด | เดลินิวส์